椅子に座っていると腰が痛くなる原因

腰痛は様々な原因で生じることがあります。椅子に座っているときに腰痛が生じる場合、以下のような要因や原因が考えられます。整体師目線からの視点も含めて説明します。

1. 姿勢の問題:
   • 前傾姿勢: 久しく同じ姿勢で座っていると、腰や背中の筋肉に負荷がかかることがあります。特にコンピュータやスマホを使用しているときに、体が前に傾くことが多いため、腰に過度なストレスがかかりやすい。
   • 背もたれの使用: 椅子の背もたれを適切に使用しないで、背筋を使って座ることも腰痛の原因となることがあります。
2. 椅子の適切性:
   • もし椅子が体型や座る姿勢に合っていない場合、腰に不適切な圧力や負担がかかり、痛みの原因となることがあります。
3. 筋力の不足:
   • 腹筋や背筋、お尻の筋肉が弱いと、正しい姿勢を保持するのが難しくなります。これが腰に余計な負荷をかける原因となることがあります。
4. 筋肉の硬さ:
   • 長時間同じ姿勢で座っていると、筋肉が硬くなりやすくなります。特にハムストリングや臀筋、腸腰筋の硬さは、腰痛の原因となることが知られています。
5. 日常の動作や姿勢の癖:
   • 日常の動作や立ち姿勢、歩き方などに問題があると、腰にストレスがかかりやすくなります。例えば、片足に体重をかける癖や、常に同じ方向に身体を傾ける癖など。
6. 過去の怪我や事故:
   • 過去に腰を痛めた経験や事故が原因で、腰の筋肉や関節に変化が生じていることも考えられます。

整体師は、これらの要因や原因を評価し、体のバランスを取り戻すための施術やアドバイスを提供することができます。もし腰痛が継続している場合は、専門家に相談することをおすすめします。